Haweenka bilaash: --->HAWEENKA BILAASH WELLESS

Haye, waxaan raadinayaa nin qaabaysan, heer sare ah oo leh fasal iyo soo jiidasho, kaas oo aniga oo kale jecel inuu si miyir qab leh ugu raaxaysto nolosha. Haddi ay ahaan lahayd nasasho fasax, safaro magaalo oo dhiirrigelin leh, ama waqti nasasho leh oo xeebta ah oo ku yaal hudheel qurux badan, waayo-aragnimada wadajirka ah ayaa wax walba ka dhigaysa mid aad u qiimo badan. Waxaan ahay mid wax bartay, dhaqmay, oo leh xiisado kala duwan, waxaanse ku qaddariyaa wada hadal xiiso leh si la mid ah fudayd, qosol, iyo qadar bisayl ah oo degdeg ah. Muuqaal wanaagsan, ixtiraam, iyo is-qaddarin ayaa ii ah wax iska caadi ah. Waxaan rabaa inaan helo saaxiib safar oo ku habboon, kaas oo aan kula wadaagi karo daqiiqado gaar ah – qaabaysan, nasasho iyo heer isku mid ah. Aynu si shakhsi ah isu barano oo aan wada ogaano haddii kiimikadu wanaagsan tahay iyo haddii aan haysanno aragti isku mid ah oo ku saabsan waayo-aragnimada fiican. Waxaan rajeynayaa warqad ka timid adiga.